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Nutrición - Wikipedia, la enciclopedia libre

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Espacios de nombres Artículo Discusión. Legumbres, tubérculos y derivados. Hortalizas y verduras. Sólo existen unas pocas sustancias, en comparación con la gran cantidad de compuestos existentes, que nos sirven como combustible o para incorporar a nuestras propias estructuras.

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Un primer grupo lo forman aquellos compuestos que se usan normalmente como combustible celular. De ellos se obtiene energía al oxidarlos en el interior celular primera dieta de forma vitale el oxígeno que transporta la sangre. La mayor parte de los nutrientes que ingerimos se utiliza con estos fines.

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Un tercer grupo se compone de todos los nutrientes cuya función es facilitar y controlar las funciones bioquímicas que tienen lugar en el interior de los seres vivos. También forman parte de las membranas celulares y de las vainas que envuelven los nervios.

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A pesar de que al grupo de los lípidos pertenece un conjunto muy heterogéneo de compuestos, la mayor parte de los lípidos que consumimos proceden de la familia de los triglicéridos. Siguiendo en importancia nutricional nos encontramos a los fosfolípidos, que incluyen fósforo en sus moléculas.

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También son los elementos que definen la identidad de cada ser vivo, ya que son la base de la estructura del código genético ADN y de los sistemas de reconocimiento de organismos extraños en el sistema inmunitario. No aportan energía, puesto que no se utilizan como combustible, pero sin ellas el organismo no es capaz de aprovechar los elementos constructivos y energéticos suministrados por la alimentación. Normalmente se utilizan en el interior primera dieta de forma vitale las células como precursoras de los coenzimas, a partir de los cuales se elaboran los miles de enzimas que regulan las reacciones químicas de las que viven las células.

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Existen dos tipos de vitaminas: las liposolubles A, D, E, Kque se disuelven en grasas y aceites, y las hidrosolubles C y complejo Bque se disuelven en agua. Desempeñan un papel importantísimo en el organismo, ya que son necesarios para la primera dieta de forma vitale de tejidos, síntesis de hormonas y en la mayor parte de las reacciones químicas en las que intervienen las enzimas.

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Se pueden dividir en tres grupos: los macroelementos, que son los que el organismo necesita en mayor cantidad y se miden en gramos. Los microelementos que se necesitan en menor cantidad y se miden en primera dieta de forma vitale milésimas de gramo. Y por ultimo, los oligoelementos o elementos traza, que se precisan en cantidades del orden de microgramos millonésimas de gramo.

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El resto agua extracelular es la que circula en la sangre y baña los tejidos. Un buen estado nutricional depende de una buena alimentación.

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La energía se necesita primordialmente para mantener la vida en su continua renovación de estructuras corporales y para hacer posible la actividad física. Los alimentos ingeridos aportan energía al organismo mediante la oxidación primera dieta de forma vitale los hidratos de carbono, grasas, proteínas y alcohol. como adelgazar 60 kilos en 3 meses.

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